O脚の情報サイト

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O脚ってなんだろう

人間は生まれた時にはO脚で、成長とともに真っ直ぐな足になっていくのが普通です。
ただ、治っていく時期に無理やり歩かせたり、長く立たせて足に負担をかけてしまうと、そのままとなってしまうのです。
そのためO脚になってしまうかどうかは、骨の柔らかい幼少の時期の過ごし方が関わってくるといわれています。
よくありがちな形状は、両足をくっつけて立った時に、両膝が付かずにあいてしまう状態です。
膝頭が内側を向いていたり、両太ももの間が空いていたり、親指の付け根をつけて立つとかかとが付けられないなどといった場合もO脚の可能性があります。
O脚になっている人は、多くの場合、股関節が内向きになっているそうで、膝頭も内側に向いてしまう内股タイプのようです。
日本人にO脚が多い原因としては、畳に正座をするなど欧米よりも足を変に緊張させる時間が多いからとも言われています。

O脚と生活習慣の関係

O脚になってしまう原因の多くは生活習慣からくるものだといわれています。
日本人特有の畳の上での生活や、足にかかってくる体重の負担が偏ってしまうような歩き方、横座りやペチャンコ座りのような座り方などの生活習慣の癖が関係して、関節や骨盤がゆがみんでしまって引き起こされてしまうとされているのです。
日常的な歩く、走る、立ち上がる（しゃがんだ状態から）、階段をのぼるなどといった動作の殆どが外転筋（外側の筋肉）を使っていますので、負担からよく使う筋肉は外転筋です。
内転筋は殆ど使わないので筋肉が弱りやすく、小さくなってしまうということもO脚になりやすくなる原因とされています。
普通に生活をしているだけでも筋肉は衰えて行きますが、それに付け加えて、足にバランスの悪い体重のかけ方をしていると症状を引き起こしてしまうので要注意です。
O脚にならないためには、正しい姿勢をきちんと保って生活していく事が大切になるのです。

O脚の治療は悪化する前に

O脚は悪化すると体に様々な悪影響が及ぼされます。
O脚の状態は膝の内側に負担がかかるものなので、長い間放置しておくと、膝の軟骨がすり減ってきてしまい変形性膝関節症という病気を誘発し、膝の痛みが増すものそうですが、歩行困難となり日常生活へも支障をきたすようになってしまいます。
膝に水が溜まって膝が腫れたような状態になることもあります。
重度のO脚となってしまうと、手術で治療を行なうようになってしまうとか、生半可な治し方では改善することが出来なくなってしまいますし、姿勢が悪くなる原因ともなります。
O脚のよって、むくみが生じ、それが原因で厚手の靴下を重ねて履いてみても寒さを感じるほどの極端な冷え性にもなってきてしまいます。
膝は腰と同じで体を支える大事な部分ですので、体全体に悪影響が出て日常生活に支障をきたしてしまう前に治療をする事が大切です。

O脚を治す方法

O脚を治す方法は実に様々なものがあります。
最も一般的な治療として知られているのがマッサージです。
マッサージといっても、家で行なえるような簡単なものから、治療院や整体院などで本格的に施してもらうものまで種類は様々です。
治療院や整体院などに通うほど深刻なものでない場合や、体調に悪影響がでていないという場合ならば、治す必要性はないに等しいのですが、実はこういった初期の段階での改善が1番重要となるのです。
初期の段階でのO脚を治す方法で1番効果的とされているのはストレッチです。
家で簡単に出来るストレッチは症状の悪化を防いでくれます。
マッサージやストレッチなど特別な事をするのではなく、グッズを使って治したいという方には、O脚矯正サンダルがお薦めです。
矯正サンダルは、かかとがつま先より低くなるように作られているので、歩くときの体重移動がスムーズに行なえ、腰に負担をかけずに体の重心を自然に変えていくことが可能なのです。
普通のサンダルに比べると小さめに出来ているため、身体のバランスをとるために足の筋肉をよく使えるようになっていて、足の側面の筋肉が鍛えられて矯正されていきます。

O脚は遺伝する？

O脚になるのは遺伝によるものだともいわれています。
O脚になりやすくなる骨格が遺伝しているだけで、O脚そのものが遺伝するというわけではありませんが、子供は親の骨格の遺伝子を受け継いでるのですから、親がO脚だった場合は、その子供もO脚になる場合が多いことが事実です。
O脚となる原因には、先天的なものと後天的なものに分けられます。
先天的なものは、当然、遺伝といえるでしょう。
後天的なものは、子供の頃や今の生活習慣や原因となっているものです。
多くの場合は後天的なものなので、やはりO脚は遺伝するというよりも、親と同じ生活習慣や姿勢の悪さなどがO脚を作り出しているというのが本当のところでしょう。
先天的なものも後天的なものも、起こるしくみは同じなので、同じ原理で治す事が可能です。
先天的なものは治らないというわけではありませんので安心してください。